Nordic Walking

Nordic Walking ist ein Ganzkörpersport, da beim Laufen nicht nur die Beinmuskeln stark beansprucht, sondern auch die Brust-, Rücken- und Schultermuskulatur trainiert werden. Die Wirbelsäule wird entlastet und die Gelenke geschont. Voraussetzung für die gesundheitsbezogenen Vorteile/Aspekte beim Nordic Walking stellt die Anwendung der richtigen Technik dar. Um den gesamten Körper zu aktivieren, ist vor allem der richtige Armeinsatz entscheidend, er ist der Motor der Bewegung. Der Bewegungsablauf orientiert sich an der Alltagsmotorik, wodurch das Erlernen der Technik vereinfacht wird.

Historie

Nordic Walking findet ihren Ursprung im Leistungssport der Skilangläufer, welche zur Überbrückung der Sommermonate eine Sprung-Lauftechnik nutzten. Die Sportart, wie sie heute bekannt ist, entstand im Rahmen einer Diplomarbeit zweier finnischer Sportstudenten. 

Zielgruppe

Nordic Walking ist eine sanfte Ausdauersportart für jeden - unabhängig von Alter und Fitnessniveau. Es kann zum Einen als idealer Einstiegssport für all jene gesehen werden, die lange keinen Sport getrieben haben oder übergewichtig sind. Zum Anderen ist es aber auch eine ideale Ausgleichssportart für aktive (Leistungs-)Sportler, die ihre Belastung variieren möchten (z. B. Radfahrer, Jogger etc.).

Ausrüstung

Die Nordic Walking Stöcke haben ein spezielles Schlaufensystem, wodurch das komplette Loslassen des Stockes in der Rückschwungphase ermöglicht wird. Das Schuhwerk sollte robust und wetterfest sein, sowie über ein gutes Sohlenprofil verfügen. Die Kleidung sollte dem Wetter entsprechend ausgewählt werden.

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Kurse/Daten

Die Kurse finden zu den im Kursprogramm angegebenen Daten und Zeiten statt, wir bitten um Anmeldung per Telefon, E-Mail, Kontaktformular oder persönlich.

In den Einführungskursen wird die Technik des Nordic Walking mit viel Spaß grundlegend erlernt. Anhand von anschaulichen Übungen werden Koordination und die Bewegung geschult. Anregungen zu Warm-up Möglichkeiten, Kräftigung - Koordination und Dehnungsübungen werden den Teilnehmern mit auf den Weg gegeben.

 

 

 

Kursleitung

       

 

Christina Krampetz

  • Nordic Walking Instructor
  • Sportwissenschaftlerin M. A.

 

Petra Rollmann

  • DNV Nordic Walking Instructor
  • Orthopädie-Schuhtechnikerin
  • Schuhfachberaterin
  • BLACKROLL® Trainerin

 

Simone Grözinger

  • DNV Basic Instructor

 

Stefanie Reick

  • Nordic Walking Instructor 
  • Staatl. Geprüfte Sportlehrerin 
  • BLACKROLL® Trainerin