Für Sie vor Ort
73037 Göppingen
Der Energieumsatz auf Wanderungen liegt je nach Intensität und Dauer bei nicht zu unterschätzenden 350 – 550 kcal pro Stunde! Daher sollten Sie nicht auf nüchternen Magen loslegen. Leicht verdauliche Kohlenhydrate beim Frühstück füllen unsere Energiespeicher auf, z.B. in Form von Müsli (selbst zusammengemischt statt mit stark verarbeiteten Cornflakes!) oder Vollkornbrot mit Honig und gerne etwas Obst. Auch unterwegs liefern Kohlenhydrate schnelle Energie.
Vergessen Sie nicht sich etwas mitzunehmen!
Um den Flüssigkeitsverlust von ca. 0,6 L pro Stunde beim Wandern auszugleichen, sollten Sie etwa 2 – 4 L Flüssigkeit trinken. Wichtig ist das regelmäßige Trinken! 150 – 200 ml alle 15 – 30 Minuten sind besser als seltene große Mengen. Außerdem ist das leichter bekömmlich! Aus diesem Grund auch am besten auf stilles Wasser oder Wasser mit etwas Saft (Verhältnis 2:1 oder höchstens 1:1) setzen. Bei Saftgemischen erhalten Sie ein isotonisches Getränk, welches der Nährstoffdichte der des Blutes entspricht und so besonders schnell vom Körper aufgenommen werden kann.
Streckenlänge: 25,7 km
Gesamtdauer: ca. 8 Stunden
tiefster Punkt: 379 m -> höchster Punkt: 739 m
Start: Jugendherberge Göppingen-Hohenstaufen
Die drei Kaiserberge Hohenstaufen (684 m), Rechberg (708 m) und Stuifen (757 m) bilden zusammen mit Aasrücken und dem Rehgebirge ein Landschaftsschutzgebiet und prägen das Landschaftbild zwischen Göppingen und Schwäbisch Gmünd.
Der Rundwanderweg bietet mit seinen vier größeren Anstiegen und einer Gesamtstrecke von über 25 km eine anspruchsvolle Tour, die mit einzigartigen Ausblicken auf den Hochpunkten belohnt. Vom Startpunkt in Hohenstaufen führt uns die Wanderung auf dem ersten Abschnitt bergab in das Ottenbacher Tal. Nachdem das idyllische Tal durchschritten ist, gelangen wir auf die Hochfläche des Rehgebirges. Über Wißgolding führt die Route weiter zum höchsten Punkt der Strecke: dem Stuifen. Die Höhe des Stuifen sorgt für einen herrlichen Blick über die beiden anderen Kaiserberge, das Voralbgebiet und in Richtung der Fildern. Vom höchsten Punkt geht es weiter zum Rechberg mit seiner Burg Hohenrechberg. Über den Aasrücken gelangen wir zum krönenden Abschluss der Tour auf den Hohenstaufen. Spätestens hier lohnt es sich eine Rast einzulegen um den malerischen Ausblick auf Rem- und Filstal zu genießen.
Quelle und Wanderroute unter
tourenplaner.lk-gp.de
Speed Hiking ist das schnelle Gehen mit Stöcken und leichter Ausrüstung in anspruchsvollem Gelände – abwechslungsreiche körperliche Herausforderung kombiniert mit intensivem Naturerleben. Zudem dient Speed Hiking als Ausdauertraining und zur Verbesserung der koordinativen Fähigkeiten. Zur Ausrüstung gehören Stöcke zur Stabilisation und zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur, leichte Schuhe sorgen für natürlich Fußbedingungen, ein leichter Rucksack bietet Platz für das Nötigste an Versorgung und Wetterschutz.
Los geht’s: