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Nordic Walking

Nordic Walking ist ein Ganzkörpersport. Nicht nur die Beinmuskeln werden stark beansprucht, sondern auch die Brust-, Rücken- und Schultermuskulatur werden trainiert. Die Wirbelsäule wird entlastet und die Gelenke geschont. Voraussetzung für die gesundheitsbezogenen Vorteile/Aspekte beim Nordic Walking stellt die Anwendung der richtigen Technik dar. Um den gesamten Körper zu aktivieren, ist vor allem der richtige Armeinsatz entscheidend, er ist der Motor der Bewegung. Der Bewegungsablauf orientiert sich an der Alltagsmotorik, wodurch das Erlernen der Technik vereinfacht wird.
Nordic Walking ist eine sanfte Ausdauersportart für jeden – unabhängig von Alter und Fitnessniveau. Es kann zum einen als idealer Einstiegssport für all jene gesehen werden, die lange keinen Sport getrieben haben oder übergewichtig sind. Zum anderen ist es aber auch eine ideale Ausgleichssportart für aktive (Leistungs-)Sportler, die ihre Belastung variieren möchten (z. B. Radfahrer, Jogger etc.).

Das Schuhwerk sollte robust und wetterfest sein, sowie über ein gutes Sohlenprofil verfügen. Die Kleidung sollte dem Wetter entsprechend ausgewählt werden. In den Einführungskursen wird die Technik des Nordic Walking mit viel Spaß grundlegend erlernt. Anhand von anschaulichen Übungen werden Koordination und die Bewegung geschult. Anregungen zu Warm-up Möglichkeiten, Kräftigungs-, Koordinations- und Dehnungsübungen werden den Teilnehmern mit auf den Weg gegeben.
Sollte aus dem Programm nichts Zutreffendes dabei sein, können Sie auch einen Privatkurs oder individuellen Gruppenkurs buchen.

  • Wird die Technik richtig ausgeführt, befinden sich über 600 Muskeln in ständiger Bewegung, was einem Anteil von ca. 90% aller Muskeln entspricht.
  • Minimale Investitionen und maximale gesundheitliche Effekte.
  • Sie erhöhen Ihre Körperwahrnehmung, Ihre Lebensqualität und steigern schonend Ihre Herz- und Kreislaufleistung.
Telefon : +49 7161 984660
Email : info@rollmann.de

Nordic Walking Einführungskurse
im Schlater Wald

  Kurs A Kurs B
Kurszeiten Sa. 17.04.21
Sa. 24.04.21
Sa. 19.06.21
Sa. 26.06.21
Kursbeginn je 14.00 Uhr je 14.00 Uhr
Kursdauer 1,5 Std. 1,5 Std.

Treffpunkt: Schlater Wald, mittlerer Wanderparkplatz (große Eiche)
Kursgebühren: 30,00 €

Nordic Walking Einführungskurse
im Oberholz

  Kurs C Kurs D
Kurszeiten Sa. 08.05.21
Sa. 15.05.21
Sa. 10.07.21
Sa. 17.07.21
Kursbeginn je 14.00 Uhr je 14.00 Uhr
Kursdauer 1,5 Std. 1,5 Std.

Treffpunkt: Parkplatz am Trimm-Dich-Pfad im Oberholz
Kursgebühren: 30,00 €

Nordic Walking für Fortgeschrittene
im Schlater Wald

  Kurs 1
Kurszeiten Montags 12.04.21 – 28.06.21
Kursbeginn je 18.30 Uhr
Kursdauer 10 x 1,5 Std.

Treffpunkt : Nordic Walking: Schlater Wald, kleiner Wanderparkplatz (Richtung Schlat)
Kursgebühr: 100,00 € (110,00 € mit Leihstöcken)

Mit Thera-Band und anderen Übungsgeräten.

Rückenfitkurs für Fortgeschrittene

  Kurs 1
Kurszeiten Mittwochs 14.04.21 – 30.06.21
Kursbeginn je 18.30 Uhr
Kursdauer 10 x 1,5 Std.

Treffpunkt: Schlater Wald, mittlerer Wanderparkplatz (große Eiche)
Kursgebühr: 100,00 € (110,00 € mit Leihstöcken)

Mit Thera-Band und anderen Übungsgeräten.

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